健身同日本藤素可以一齊用嗎？
好多香港男士平時有去健身嘅習慣，想keep住身形之餘，夜晚嘅表現都想兼顧。最近愈嚟愈多人問：日本藤素配合健身運動，效果會唔會更加好？今日我哋搵嚟有多年健身經驗嘅教練阿強，同大家分享佢嘅真實體驗。
健身後服用日本藤素嘅好處
阿強教練話，佢本身有定期做重訓嘅習慣，每星期最少去4-5日gym。佢發現做完運動之後，身體血液循環已經處於一個比較好嘅狀態，呢個時候服用日本藤素，吸收速度似乎比平時更快。「我試過運動前後分別服用，運動後嗰次，半個鐘內已經feel到效果，比平時快大約10-15分鐘。」
日本藤素作為日本原裝進口嘅男士保健品，主要透過促進血液循環嚟達到提升表現嘅效果。而健身運動本身就會令到身體代謝加快、血管擴張，兩者配合使用，理論上係有相輔相成嘅作用。
配合健身嘅正確服用方法
阿強教練建議以下嘅服用時間表：
- 運動前半小時服食：適合想做帶氧運動或HIIT嘅朋友，可以提升運動時嘅專注力同耐力
- 運動後即刻服食：身體處於最佳吸收狀態，效果最快見效，適合夜晚有約會嘅情況
- 避免臨訓前3-4小時服食：因為日本藤素有提神作用，太夜食有機會影響睡眠質素
阿強教練特別提醒：千祈唔好因為想效果更好而加重劑量，日本藤素每日只需一粒就夠，過量服用反而有機會出現頭痛或面紅等副作用。
健身+日本藤素嘅真實效果
阿強教練用咗日本藤素配合健身大約兩個月，佢話最大嘅分別唔止係夜晚表現好咗，連平時做gym嘅狀態都有提升：「以前做腿日成日覺得好攰好易放棄，但食咗日本藤素之後，感覺血液循環好啲，肌肉充血感明顯咗，做組數嘅時候耐力都多咗。」
當然，日本藤素唔係健身補充劑，佢嘅主要功效仍然係提升男士夜晚嘅表現。配合健身運動可以令到身體整體狀態更好，達到1+1>2嘅效果。
注意事項
如果你平時有高血壓、心臟病或者正在服用其他藥物，建議服用前先諮詢醫生意見。健身配合日本藤素確實可以提升效果，但都要留意自己身體嘅反應，量力而為。
